Reklama
Když spíme, jsou naše obličejové svaly i polykací reflexy zcela uvolněné. Sliny se během spánku hromadí v ústech a mohou začít pomalu vytékat, protože uvolněné obličejové svaly mohou způsobit, že ústa jsou mírně pootevřená. Máme tedy mokrý polštář, na kterém se špatně spí.
Jak mohu snížit nebo zastavit slintání?
Jednou z hlavních příčin slinění je ucpaný nos, který způsobuje dýchání ústy a může vést ke slinění. Vyčištění a odblokování dutin může být dobrým způsobem, jak si každou noc zajistit mokrý polštář.
Změňte polohu při spánku.
Může se to zdát naprosto samozřejmé, ale při spaní na zádech zůstávají všechny sliny, které tělo vyprodukuje, v ústech a neslintají. Naopak, pokud spíte na boku nebo na břiše, nahromaděné sliny pravděpodobně odkapávají z úst na polštář.
Zhubnout.
Nadváha hraje zásadní roli při spánku. Ve Spojených státech má více než polovina populace se spánkovou apnoe nadváhu.
Reklama
