Reklama
Řekněte nám o svých sportovních plánech
„Tak jak se ti cvičilo?“ – „Dneska jsem se tam nedostal…“. Takový dialog je vždycky trapný. I když samozřejmě nikomu nic nedlužíte. Takto funguje síla komunikace: pokud mluvíte o svých tréninkových plánech, je těžší zabřednout do sportu.
Využijte tuto nemovitost! Podělte se o své cíle s přáteli, zveřejněte na sociálních sítích svá očekávání od cvičení. Když ostatní lidé vědí, že se dnes opalujete od sedmi do osmi, stává se to reálnějším záměrem než přízračným plánem.
Udělejte ze školení obohacující zážitek
Objektivně vzato, školení není nejnudnější, nejnepříjemnější nebo nejnáročnější činnost. Běžný úklid nebo rutinní pracovní úkol je často mnohem více odrazující. Zkuste o cvičení přemýšlet jako o odměně za obtížný úkol, který se vám opravdu nechtělo dělat, ale přesto jste se sebrali a hrdinně ho zvládli. To by mohlo fungovat: během cvičení začne vaše tělo produkovat endorfiny, hormony radosti. Existují všechny důvody věřit, že se po cvičení budete cítit lépe a zábavněji. Sport se tak postupně může změnit z „nemůžu se dočkat, až budu cvičit“ na „nemůžu se dočkat, až budu cvičit“.
Reklama
